Parlando di Vitamina B, si citano sostanze veramente fondamentali per il nostro organismo, che prendono parte a diversi processi regolativi e di produzione di energina, come ad esempio:

  • Rinforzare i muscoli;
  • Crescita corretta di cellule capillari e cute;
  • La regolazione dei processi cognitivi;
  • Metabolizzazione di carboidrati e proteine.

Puoi decidere se scegliere un integratore “totale” o optare per un unico nutriente con un compito specifico:

  • la vitamina B1 o tiamina, è il tuo alleato in caso di debolezza;
  • la vitamina B2 o riboflavina, favorisce il metabolismo dei carboidrati;
  • la vitamina B3 o niacina, è importante per la respirazione cellulare e per la circolazione sanguigna;
  • la vitamina B5 o acido pantotenico, rinforza i capelli e partecipa alla sintesi di alcuni ormon;
  • la vitamina B6 o piridossina, agevola il metabolismo delle proteine e degli acidi grassi;
  • la vitamina B8 o biotina, per la cura della pelle;
  • la vitamina B9 o acido folico, nei primi mesi di gravidanza è fondamentale per evitare malformazioni nel feto;
  • la vitamina B12 o cobalamina, si trova principalmente nei derivati animali, per questo si consiglia di integrarla per chi segue una dieta vegana.