
Vitamina D
by Fitoblog
INTEGRATORI
La vitamina D è nota a tutti per l’azione benefica che ha sulle ossa, infatti aiuta a fissare il calcio sulla loro struttura rendendole più forti e resistenti; è indicata soprattutto ai bambini e agli anziani, per ovvie ragioni fisiologiche. Oltre ad essere attiva a livello mentale, migliorando la concentrazione, si consiglia di assumerla in autunno dato che aiuta a rimettersi in forza.
In commercio si trovano due tipi di integratori:
- contenenti la forma D2, proveniente da vegetali e funghi
- contenenti la forma D3, o di origine animale.
Dovendo subire minori trasformazioni, quest’ultima risulta molto più biodisponibile per il nostro organismo.