La vitamina D è nota a tutti per l’azione benefica che ha sulle ossa, infatti aiuta a fissare il calcio sulla loro struttura rendendole più forti e resistenti; è indicata soprattutto ai bambini e agli anziani, per ovvie ragioni fisiologiche. Oltre ad essere attiva a livello mentale, migliorando la concentrazione, si consiglia di assumerla in autunno dato che aiuta a rimettersi in forza.
In commercio si trovano due tipi di integratori:

  • contenenti la forma D2, proveniente da vegetali e funghi
  • contenenti la forma D3, o di origine animale.

Dovendo subire minori trasformazioni, quest’ultima risulta molto più biodisponibile per il nostro organismo.